Sekolah Menengah Atas (SMA) merupakan masa di mana kebanyakan orang memasuki masa puber dan mulai memperhatikan penampilan diri sendiri. Begitu juga dengan Karina Puspa Jelita (16). Remaja ini merasa malu dan bingung dengan bobot tubuhnya yang kian bertambah, sehingga akhirnya memutuskan untuk melakukan diet.
Ingin berbagi kisah sukses dietnya kepada pembaca, gadis kelahiran 19 Februari 1998 ini mengungkapkan ceritanya kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (27/2/2014):
Dulu sewaktu saya duduk di bangku SMP, saya tidak terlalu memikirkan berat badan saya yang waktu itu mencapai 59 kg. Tetapi kemudian sewaktu saya memasuki bangku SMA, saya mulai merasa malu dan bingung karena bobot tubuh saya terus naik hingga akhirnya mencapai 61 kg. Akhirnya saya pun memutuskan untuk melakukan diet.
Pola diet yang saya jalani kurang lebih sama dengan pola diet pada umumnya, yaitu dengan mengatur pola makan dan berolahraga. Setiap hari saya tidak mengonsumsi nasi, saya menggantinya dengan kentang rebus.
Selain mengurangi konsumsi nasi, saya juga memperbanyak konsumsi sayuran dan juga buah-buahan. Sebisa mungkin, saya juga melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis.
Untuk pagi hari saya selalu sarapan roti gandum. Siang hari sekitar pukul 12 siang saya hanya mengonsumsi kentang rebus dengan lauk berupa ikan, karena saya sama sekali tidak mengonsumsi daging.
Sementara camilan sore hari saya biasanya mengonsumsi buah-buahan. Saya berhenti makan ketika sudah memasuki waktu Maghrib dan tidak makan hingga besok paginya. Pola makan tersebut saya imbangi juga dengan olahraga.
Pada awalnya memang sangat sulit menjalani pola makan seperti ini, ditambah juga dengan harus olahraga rutin. Tetapi karena niat saya sudah kuat, maka Alhamdulillah semuanya berjalan dengan lancar dan bobot saya turun menjadi 51 kg.
Sumber : Detikhealth
Hanya dengan mengganti Nasi dengan Kentang Rebus Setiap Hari, Bobot Gadis ini Sukses Turun hingga 10 Kg! Coba yuk!
4/
5
Oleh
Syira